justmong 님의 블로그

언젠가부터 40대가 되니 좋아진 것들 “벌써 마흔이네…”라는 말을 농담처럼 하였는데내나이 벌써 40대 중반.... 하씨 세월 무엇....... 예전엔 40이라는 숫자가어른 같고, 멀고, 조금은 무겁게 느껴졌는데막상 와보니 생각보다 나쁘지 않다.아니, 오히려 좋아진 것들이 더 많다.1. 눈치를 덜 보게 되었다20대, 30대에는사람들의 시선이 참 크게 느껴졌다.말 한마디, 옷차림, 선택 하나까지‘이게 맞을까?’를 계속 고민했는데40대가 되니조금은 나를 믿게 되었다.모든 사람에게 잘 보이지 않아도괜찮다는 걸 알게 된 것이다.이 작은 변화가마음을 꽤 편하게 만들어 준다. 2. 취향이 또렷해졌다예전엔 유행을 따라가느라 바빴다면이제는 내가 좋아하는 것을 고르게 된다.커피 한 잔을 마셔도어떤 향이 좋은지 알고,가구 ..

– 하루가 가벼워지는 작은 습관 –예전에는 아침을 거르거나커피 한 잔으로 시작하는 날이 많았다.그런데 어느 날,식탁 위에 올려둔 과일 몇 조각이생각보다 큰 변화를 만들어냈다.아침에 과일을 먹는 습관은거창한 건강식이 아니라아주 작은 선택 하나에 가깝다.하지만 그 작은 선택이 하루의 컨디션을꽤 많이 바꿔준다.1. 속이 편안해진다아침 공복에 먹는 과일은소화기관을 부드럽게 깨워준다.특히 사과, 바나나, 키위 같은 과일은식이섬유가 풍부해속이 더부룩한 느낌을 줄여준다.무거운 음식 대신가볍게 시작하는 느낌이라몸이 부담을 덜 느낀다.2. 자연스럽게 수분이 채워진다자는 동안 우리 몸은 수분을 꽤 잃는다.아침에 과일을 먹으면물 한 컵 마시는 것보다더 부드럽게 수분이 채워진다.수박, 오렌지, 배 같은 과일은자연이 만든 수분..