justmong 님의 블로그

– 계절마다 꼭 한 번은 먹어야 하는 이유 –우리나라는 봄, 여름, 가을, 겨울이 뚜렷한 사계절의 나라다.계절이 바뀔 때마다 공기 냄새가 달라지고, 옷이 달라지고,그리고 식탁 위의 과일도 달라진다.요즘은 사계절 내내 대부분의 과일을 먹을 수 있지만,그래도 제철 과일만의 맛과 영양은 따라올 수가 없다.자연이 가장 맛있게 익힌 순간이 바로 ‘제철’이기 때문이다.🌸 봄 – 몸을 깨우는 상큼함의 계절대표 제철 과일딸기참외매실체리봄 제철 과일의 장점겨울 동안 움츠러들었던 몸에 비타민 C와 항산화 성분을 채워준다.특히 딸기와 체리는 피부 컨디션을 올려주고,매실은 소화 기능을 도와 겨울 동안 무거워진 속을 가볍게 해준다.봄 과일은 대체로 상큼하고 산뜻한 맛이 많아입맛이 떨어질 때 자연스럽게 식욕을 살려주는 역할도 ..

귀찮은데… 이렇게만 먹으면 진짜 편하다!!!영양제는 사놓고제일 어려운 게 ‘언제 먹지?’ 이다.아침에 먹자니 속이 불편할 때 있고,저녁에 먹자니 까먹고,결국 통만 가득 쌓인다.그래서 내가 정리해 본40대 여성 기준 현실적인 영양제 시간표.완벽하지 않아도 좋고,“대충 이 흐름만 지키자” 수준이면 충분하다.기본 원칙 먼저공복 ❌ (위 예민하면 특히)한 번에 몰아먹기 ❌아침 + 저녁 두 번만 나눠도 성공하루 빠져도 괜찮음,일주일에 4~5일만 지켜도 효과 체감40대 여성 영양제 추천 시간표🌞 아침 식사 후1. 종합비타민하루 기본 영양 보험 같은 존재.비타민 B군 때문에아침에 먹으면 에너지 느낌이 다르다.2. 비타민 D햇빛 대신 먹는 영양제.우울감, 무기력감 줄이는 데 도움 체감 빠름.3. 오메가3혈관 + 눈 ..