하루가 덜 피곤해지는 진짜 현실 습관40대 중반이 넘어가게 되니 더 많이 느낀다.아침을 어떻게 시작하느냐가그날 하루의 컨디션을 거의 결정한다는 걸.거창한 운동도, 완벽한 식단도 아니다.매일 할 수 있는 것만 남겼더니지금 이 루틴이 됐다.① 공복 올리브 오일 한 스푼아침에 몸을 깨우는 가장 부드러운 방법눈 뜨자마자 커피부터 찾던 예전과 달리요즘은 올리브 오일 한 스푼으로 하루를 연다.✔ 장이 편안해지고✔ 속이 덜 더부룩해지고✔ 피부가 덜 마르는 느낌특히 40대는장 → 피부 → 컨디션이 순서로 반응이 온다.먹는 방법은 아주 간단하다.공복에 티스푼 1스푼바로 물 한 컵맛이 부담되면레몬즙 몇 방울 추가하면 훨씬 편하다.👉 포인트는요리용 말고, 공복에 먹기 편한 올리브유.② 커피 전에 따뜻한 물 한 컵피로를 덜..
