솔직히 말하면영양제 챙겨 먹는 거… 너무 귀찮다.아침엔 정신없고,점심엔 까먹고,저녁엔 “오늘은 그냥 자자”가 된다.그런데 40대가 되니까안 먹으면 바로 몸이 먼저 항의를 한다.피곤함, 관절 뻐근함, 피부 푸석함, 기분 저하까지.그래서 오늘은👉 40대 여성이라면 귀찮아도 최소한 이것만은 챙기자라는 마음으로 정리해본 필수 영양제 리스트다.요즘은 다이소나 대형 드럭스토어가 많아서고르는 재미도 쏠쏠한것같음~~1️⃣ 비타민D – 피로와 우울감의 기본값✔ 실내 생활 많은 40대 여성 거의 대부분 결핍✔ 피로, 무기력, 기분 저하와 직결비타민D는“뼈 영양제”라고만 생각하기 쉬운데사실은 면역력 + 기분 + 에너지 전부랑 연결돼 있다.✔ 하루 1000~2000IU✔ 식사 후 한 번이면 끝👉 이거 안 먹으면괜히 하루 ..
